چگونه بدون از دست دادن پول

بدنسازی بدون مکمل برای عضله‌سازی و افزایش حجم

پاسخ این پرسش مهم خیلی کوتاهه: بله، واقعیت دارد! مکمل بدنسازی، همان‌طورکه از نامش پیداست فقط یک «تکمیل‌کننده» است. اگر به هر دلیلی قصد ندارید مکمل مصرف کنید و دنبال راز و رمز بدنسازی بدون مکمل می‌گشتید، این مطلب از فیتامین (شامل چهار بخش تغذیه، تمرینات اصولی، ریکاوری و فوت کوزه‌گری بدنسازی بدون مکمل) دقیقا برای شخص شما نوشته شده است. در ادامه به بخش‌های مختلف بدنسازی بدون مکمل را برای شما توضیح خواهیم داد.

بخش اول: رژیم غذایی اختصاصی

بدنسازی بدون مکمل یا با مکمل؟ نمی‌شود انکار کرد که تغذیه و داشتنِ رژیم غذایی سالم یک اصل اساسی و یکی از ارکان اصلیِ عضله‌سازی شماست. اما برای آن‌هایی که اعتقادی به بدنسازی بدون مکمل ندارند می‌گوییم:

بدن به سه درشت مغذی نیاز دارد. اگر شما این سه درشت مغذی را به بدنتان برسانید و نیاز بدن را برطرف کنید دیگر اگر مکمل هم نباشد، شما حجم و قدرت عضلاتتان را افزایش می‌دهید.

سه درشت مغذی برای رشد عضله، قدرت و حفظ عضلات شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. در ادامه منابع این درشت مغذی‌ها و نحوه دریافتشان را برایتان می‌گوییم.

پروتئین در بدنسازی مثل آجرهای یک دیوار است! بدنسازان نیاز به پروتئین کافی دارند تا عضلاتشان رشد کند و عضلات قبلی‌شان تحلیل نرود.

پروتئین باکیفیت را در چه منابعی جست‌وجو کنیم؟ گوشت سفید (مرغ و بوقلمون)، تخم‌مرغ، لبنیات و حبوبات سرشار از پروتئین هستند و اگر به اندازه مصرف کنید شما را از مکمل بی‌نیاز خواهند کرد.

اگر در دوره حجم هستید باید حداقل روزی 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنتان دریافت کنید. در این مقاله 5 غذای پروتئینی خوشمزه را نام بردیم و تهیه آن را برایتان آموزش دادیم تا بپزید و لذت ببرید!

کربوهیدرات نیاز دیگر شما در بدنسازی بدون مکمل است. برای رشد و نگهداری عضله و تأمین انرژی باید کربوهیدارت مصرف کنید. مصرف کربوهیدرا‌ت‌های زودجذب و ساده بهترین راه برای بازیابی گلیکوژنِ مصرف شده‌ عضلانی پس از تمرین قدرتی است.

اگر می‌خواهید در کوتاه‌ترین زمان حجم بگیرید، حتما قبل و بعد از تمرین، کربوهیدرات به بدن خود برسانید تا بدنتان حسابی پُر شود. پروتئین به‌تنهایی برای عضله‌سازی کافی نیست. درحالی‌که برای توده عضلانی بسیار حیاتی است. پس نباید از کربوهیدرات‌ها نیز غافل شد.

از جمله منابع عالی کربوهیدرات، نان، سیب‌زمینی و ماکارونی است. پیشنهاد می‌کنیم مقاله ماکارونی در بدنسازی و تاثیر آن در ورزش را بخوانید تا بیشتر از اهمیت کربوهیدرات در بدنسازی بدون مکمل حجم آگاه شوید!

چربی‌های سالم

چربی‌های سالم یکی دیگر از نیازهای هر ورزشکاران است. چربی یکی از درشت‌مغذی‌هاست که برای رشد بدن لازم است. چربی‌ها انرژی بدنتان را تأمین کرده و به تعادل هورمونی شما کمک می‌کنند. رژیم غذایی کم‌چرب می‌تواند موجب کاهش تستوسترون در مردان شود. اما این هورمون برای رشد عضله ضروری است.

بخش دوم: برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده

دنیای امروز بدنسازی گسترده و متنوع است. اگر چرخی در کتاب‌ها یا سایت‌های علمی ورزشی بزنید با حجم زیادی از سیستم‌های تمرینی و برنامه‌های بدنسازی گیج‌کننده روبه‌رو می‌شوید. پس راه‌حل شما به‌عنوان یک بدنساز چیست؟

برای این‌که زمان و انرژی‌تان را از دست ندهید و دچار آسیب ورزشی هم نشوید، باید زیر نظر مربیان متخصص و کاربلد تمرین کنید. مربی شما با توجه به شرایط و ویژگی‌های بدنی و هدف ورزشی‌تان برای شما برنامه بدنسازی اختصاصی طراحی می‌کند و تا رسیدن به هدف، راهنما و پیگیرتان خواهد بود.

لطفا هرگز از برنامه‌های ورزشی دانلودی یا برنامه دیگران استفاده نکنید! چنین برنامه‌هایی نه‌تنها شما را به جایی نمی‌رساند، بلکه ممکن است به بی‌راهه بروید و از هدفتان بیشتر دور شوید.

نکته مهم در بدنسازی بدون مکمل کیفیت تمرینات است تا ورزشکار نهایت عضله‌سازی را تجربه کند و بدون هدر رفتنِ زمان به نتیجه دلخواهش برسد.

مربی شما با صلاح‌دید خودش از سیستم‌های تمرینیِ متفاوت و تمرینات چند مفصلی یا تک مفصلی برایتان برنامه می‌نویسد. او به شما راهنمایی می‌دهد که چه وزنه‌ای برایتان مناسب است.

بخش سوم: ریکاوری اصولی بعد از تمرین

این مورد ربطی به بدنسازی بدون مکمل یا با مکمل ندارد! شما به هرحال باید ریکاوری صحیحی را بعد از هر جلسه تمرین داشته باشید. برای این‌که بهترین نتیجه را از تمریناتتان ببینید.

پس به عضلاتی که به سختی تمرین کردند، فرصت بدهید تا رشد کنند! برنامه ریکاوری در بدنسازی آن‌چنان مهم است که حتی اگر تمرین و تغذیه خوب اما بدونِ ریکاوریِ صحیح نداشته باشید، تمام تلاشتان بی‌نتیجه می‌ماند.

به‌طور میانگین، 7 ساعت خواب شبانه، فرصت‌ به عضلات برای ترمیم و تجدید توان بدن، تمرین به‌صورت یک روز در میان، استفاده از دوش آب سرد و گرم از جمله موارد مهم در ریکاوری بعد از تمرین به‌شمار می‌روند.

بخش چهارم: جایگزین مکمل‌های افزایش حجم در بدنسازی

جایگزین مکمل BCAA

از چه غذاهایی می‌توانید BCAA را تأمین کنید؟ با خوردن غذاهایی که در ادامه گفته شده می‌توانید آمینواسید شاخه‌دار یا همان BCAA مورد نیازتان را تأمین کنید:

• نخود
• عدس
• غلات کامل
• برنج قهوه‌ای
• دانه‌های کدو
• لوبیا پخته شده
• بادام و کشمش
• پروتئین شیر، شیر و پروتئین سویا
• گوشت گاو، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ

جایگزین مکمل وی

• مکمل پروتئین برای تامین پروتئین موردنیاز بدنسازان استفاده می‌شود. اما این مکمل فقط یکی از منابع باکیفیت پروتئین است. شما می‌توانید پروتئین با کیفیت را در منابع غذایی زیر هم پیدا کنید:
• تخم مرغ (به خصوص سفیده تخم مرغ)
• سینه مرغ
• تن ماهی
• شیر کم چرب
• کره بادام زمینی
• عدس
• گوشت گاو

جایگزین مکمل گینر

گینر معمولا به تمام ورزشکارانی که قصد افزایش حجم دارند پیشنهاد می‌شود! اچراکه این مکمل حاوی پروتئین و کربوهیدرات است و به ورزشکاران و بدنسازان کمک می‌کند وزن اضافه کنند و حجم عضلانی بیاورند. اما ما به شما می‌گوییم که جایگزین این مکمل چه موادی است.

تمام منابع درشت‌مغذی‌ها، مثل:

• ماکارونی
• سیب زمینی
• نان سفید
• برنج
• حبوبات
• ذرت
• سینه مرغ
• تخم مرغ
• ماهی و تن ماهی
• لبنیات کم چرب
• آجیل‌ها مثل بادام، فندق
• آواکادو
• زیتون
• مغز گردو

برای شما نام بردیم که برای هر مکمل چه جایگزینی وجود دارد تا بدنسازی بدون مکمل شما کامل باشد. همان‌طورکه ما بسیار تاکید کرده‌ایم و شما هم حتما تا به حال بسیار شنیده‌اید بدنسازی موفق می‌شود که واقعا غذا می‌خورد!
غذای کافی، با کیفیت، و سالم. تعداد بسیار زیادی از ورزشکارانی که مکمل مصرف می‌کنند احتیاجی به آن ندارند و به راحتی می‌توانستند با جایگزین‌های غذایی بدن خود را بسازند.

بخش پنجم: فوت کوزه‌گری بدنسازی بدون مکمل

تقریبا همه می‌دانیم که تمرین و تغذیه چقدر اهمیت دارد. اما مواردی است که شاید ندانیم. برای همین هم موارد بسیار مهم در عضله‌سازی را برایتان نام می‌بریم.

نوشیدن آب کافی

می‌دانستید که حدود %70 عضلات ما را آب تشکیل می‌دهد؟! یعنی نوشیدنِ آب کافی (حدود 1 لیتر در طول روز) لازم است تا عضله‌سازی رخ دهد چگونه بدون از دست دادن پول و شما انرژی لازم برای تمرین را داشته باشید.

خوردن وعده‌ها و میان‌وعده‌ها در زمان مناسب

در بدنسازی بدون مکمل حجمی شما نباید هیچ 3 ساعتی را داشته باشید که هیچ وعده یا میان‌وعده‌ای دریافت نکرده باشید. زمان‌های مهم دریافت وعده‌ها را جدی بگیرید و هرگز هیچ وعده‌ای را حذف نکنید.

بلافاصله پس از بیدار شدن صبحانه پروتئینی مناسب دریافت کنید. حتما حتما یک وعده بعد از تمرین خیلی خوب انتخاب کنید.

پروتئین‌های گیاهی

مواد گیاهی سرشار از پروتئین وجود دارند که هم پروتئین شما را تأمین می‌کنند هم تنوع در برنامه غذایی شما ایجاد می‌کنند. پس منابعی مثل عدس، نخود یا پروتئین سویا را از یاد نبرید! به‌خصوص اگر گیاه‌خوارید و بدنسازی بدون مکمل را می‌خواهید تجربه کنید.

افزایش‌دهنده‌های طبیعی تستوسترون

همیشه بدنسازان به هورمون تستوسترون نیاز دارند؛ اما در بدنسازی بدون مکمل این موضوع مهم‌تر است. برای قوی و عضلانی‌شدن، شما به این هورمون مردانه نیاز دارید.

خوشبختانه راه‌های زیادی مثل انجام تمرین قدرتی ، رژیم غذایی صحیح، قرارگرفتن در زیر نور آفتاب و ویتامین D و همچنین کنترل استرس برای افزایش ترشح این هورمون وجود دارد.

برای افزایش تستوسترون در بدنسازی یک مقاله جداگانه برایتان نوشته‌ایم «برنامه چگونه بدون از دست دادن پول اختصاصی برای افزایش تستوسترون» که خواندن آن را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

یادتان باشد که برای دیدن نتایج حتما باید صبر داشته باشید. چون همان‌طورکه می‌دانید هیچ موفقیتی یک شبه به دست نمی‌آید.

شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار

شخصی مالی را از فرد دیگری قرض می چگونه بدون از دست دادن پول گیرد و در همان ابتدا قرار می بندد که بعد از مدت معین اصل مال و مبلغ بیشتری را پس بدهد به این پول که اضافه بر مال اصلی پرداخت می شود نزول گفته می شود. فردی هم که پول را به چنین شرایطی قرض می دهد در جامعه به نزول خور معروف است. شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار با موانعی از جمله مخفی کاری در نزول دادن مواجه است. ربا خواری در دین اسلام حرام است و از آنجایکه قوانین جمهوری اسلامی بر پایه مسائل شرعی و اسلامی نوشته شده است رباخواری حرام و مجازات دارد.

البته در اسلام به قرض الحسنه توصیه داشته است و می گوید اگر پولی را از شخصی قرض گرفتید در هنگام پس دادن هدیه ای بدهید. البته متاسفانه رباخواری باب شده است و با عناوینی همچون وام فوری پول نزول داده می چگونه بدون از دست دادن پول شود. در سوره های بقره، نساء، آل عمران و روم به ربا اشاره شده و بشدت مورد انتقاد قرار گرفته است و از آن به عنوان جنگ با خدا نام برده شده است. معنی کلمه ربا در قرآن سود ظالمانه است.

اگر شخصی نیازمند دریافت 200 کیلو نخود باشد اما نتواند آن را تهیه کند فرد دیگری نیز از قضیه خبردار باشد و 200 کیلو نخود را به فرد محتاج بدهد اما شرط کند که در هنگام برگرداندن بجای 200 کیلو باید 250 کیلو پس بدهد ربای معاملی اتفاق افتاده است. اما اگر نخود تحویل شود ام بعد گفته شود که بجای آن باید گندم پس داده شود ربا محقق نمی شود.

مقدار مجازات جرم ربا

بر اساس ماده 595 قانون مجازات اسلامی بخش تعزیرات؛ هر فعلی که ربا محسوب بشود جرم محسوب می شود و طبق این ماده قانونی اگر شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار فراهم باشد، فرد نزول خور به 6 ماه تا 3 سال حبس و تا 74 ضربه شلاق محکوم خواهد شد و باید معادل مال مورد ربا به پرداخت جزای نقدی مجازات خواهد شد. این مجازات شامل ربا دهنده و شخصی که واسطه عمل ربا بود نیز خواهد شد.

مقامات قضایی در صورت عدم وجود شاکی هم می توانند موضوع ربا را بررسی و تعقیب کنند اصولا رسیدگی به این جرم بر عهده دادسرای عمومی و انقلاب است.

در ارتباط با ربا سه شرط الزامی است:

هم جنس بودن کالاهای مورد معامله

کیل و موزون بودن

در رباخواری طرفین به صورت شفاهی یا کتبی قراردادی را می بندند در صورت وجود قرارداد کتبی شرایط مشخص و برای اثبات جرم کافی است اما برای اثبات قرارداد شفاهی نیاز به شاهد یا شاهدان و بررسی های قضایی است. بر اساس قانون و شرع چون ربا دهنده هم مجرم محسوب می شود و بیشتر این قراردادها بصورت مخفی انجام میشود کشف این جرم سخت است.

رسیدگی به جرم رباخواری طبق ماده 595 مجازات اسلامی بر عهده دادگاه عمومی و رسیدگی به اموالی که از طریق رباخواری جمع شده است در صلاحیت دادگاه انقلاب است. شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار نیازمند مستندات محکمه پسند است.

در چه شرایطی ربا مجازات ندارد؟

ربا در هر حالتی عمل جرم محسوب می شود اما ربا در میان مسلمان از کافر، بین پدر و فرزند و زن و شوهر مجازات ندارد. اگر این روابط بین طرفین ثابت شود مجازات در نظر گرفته نخواهد شد.

ربا دهنده هم اگر بیچاره، تنگدست و فقیر باشد و از روی ناچاری قرارداد ربوی امضا و ربا داده است از مجازات معاف خواهد شد. شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار برای ربا دهنده هم سخت است و باید ربادهنده اول از همه به فکر تبرئه خود باشد در غیر اینصورت خود نیز مجرم شناخته می شود.

اگر اثبات شود ربادهنده بابت پول نزول چک داده است. دارنده چک حق مطالبه آن را ندارد و باید به صادر کننده چک پس بدهد اما تا زمانی که وجه چک دریافت نشود ربا صورت نمی گیرد.

اگر کسی پولی را برای سرمایه گذاری در کاری به شخص دیگری داده است و سود آن را دریافت می کند اگر در ضرر نیز شریک باشد ربا محسوب چگونه بدون از دست دادن پول نمی شود. ممکن است در این قراردادها شرط های از جمله اینکه فرد عامل ضرر خسارات شریک دیگر را نیز جبران کند.

لازمه شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار چگونه است؟

شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار از لحاظ قانونی کمی پیشیده به نظر می رسد، برای اثبات ربا می توانید از مدارک کتبی، شهادت گواهان و شهادت افرادی که از قضیه اطلاع دارند. از این لحاظ که کار ربا دادن به صورت مخفیانه و در پوشش معاملات صوری انجام می شود اثبات کردن ربا خواری را با سختی مواجه خواهد کرد. بیشتر مواقع ربا گیرند هیچ سند و مدرکی را امضا نمی کند و در قبال پولی که به طرف می گیرد سفته و چک اصل و اضافه پول را می گیرد.

جدیدا برای اینکه ربا گیرنده بدون دردسر به پول خود برسد از ترفندهای معاملات صوری استفاده می کند به عنوان مثال در قبال پولی که به طرف مقابل می دهد قولنامه یک ملک را با طرف به امضا می رساند و در نقش خریدار ظاهر می شود و به صورت شفاهی مدت زمانی را برای پس دادن پول اعلام می کند اگر در تاریخ اعلام شده پول را پس نگیرد از طریق قانونی ملک را تصرف می کند.

متاسفانه این روزها پرداخت وام فوری را بیشتر در بستر اینترنت شاهد هستیم که به قول تبلیغ کنندگان می توانید وام فوری را تنها با یک کلیک دریافت کنید که تقریبا همان نزول است که در قالب وام پرداخت می شود. چون قبل از پرداخت پول مقدار اضافی آن نیز تعیین می شود.

در مسائل نزول با توجه به مخفی کاری های که به آن اشاره شد و اینکه فرد ربا دهنده هم مجرم است اثبات آن سخت است از این رو برای دفاع و گرفتن حقوق خود در مراجع قضایی نیاز به وکیل خبره و با تجربه است تا بتواند از ریزترین مورد به عنوان سند استفاده کند و نسبت به گرفتن حق موکل خود اقدام کند.

افرادی که نزول خواری می کنند به دلیل اینکه ممکن است بارها به این خاطر محاکمه شده باشند خود را از قبل برای شکایت و حضور در مجامع قضایی آماده می کنند و مستندات دفاعی خود را نیز حاضر می کنند پس اثبات ربا با این اوصاف در دادگاه سخت تر می شود. اگر شاکی نتواند رباخواری را اثبات کند و ممکن است شاکی به اتهام افترا مورد تعقیب قضایی قرار گیرد.

قبل از اقدامات قضایی حدالامکان مشاوره حقوقی انجام دهید تا شکایت را به بهترین نحو تنظیم کنید و بتوانید در رسیدن به نتیجه راه آسانی را طی کنید. شرایط اثبات و شکایت از نزول خوار باید به صورتی اتفاق بیفتد که ربا گیرنده و ربادهنده به مجازات قانونی خود برسند.

سفارش آنلاین غذ ا از 1994

این روزها فقط باید تصمیم خود را بگیرید و بس. کافی است موبایل خود را در دست بگیرید و هر چه که دلتان می خواهد و هوس کرده اید؛ سفارش دهید. اینکه غذای مورد علاقه تان در کمترین زمان درب منزل به شما تحویل داده می شود، از بهترین کشفیات بشر است. تصور کنید تا چند دهه قبل، غذا به این شکل در دسترس نبود و مجبور بودید برای سفارش غذا به رستوران بروید یا شاید هم وجود داشته؟ اصلا تا به حال به این فکر کرده اید که اولین سفارش آنلاین غذا در چه زمانی و چگونه انجام شد؟

سفارش آنلاین غذا از کجا شروع شد؟

اولین سفارش اینترنتی غذا به سال 1994 با یک پیتزا پپرونی بزرگ و پنیر اضافه در آمریکا شروع شد. پیتزا هات آمریکا در آن سال ها خود را به عنوان اولین مرکزی که سفارش غیرحضوری را ارائه کرده، خیلی به خود افتخار می کرد. اما، این مجموعه نتوانست آنگونه که باید در این حوزه موفق عمل کند و دیری نپایید که از رقابت کناره گیری کرد. پس از آن یعنی در حدود یک سال بعد یک شرکت با نام World Wide Waiter کار خود را به عنوان اولین سامانه سفارش آنلاین شروع کرد و تا به امروز هم مشغول به فعالیت است.

در حال حاضر این مجموعه با نام waiter شناخته می شود و در سراسر آمریکا در دسترس قرار گرفته است. اما، با گذشت زمان و هوشمند شدن گوشی های موبایل، کم کم وبسایت های سفارش غذا کم رنگ شدند و پای اپلیکیشن های موبایل به میان آمد. اگر برایتان جالب است باید بگوییم که محبوب ترین اپلیکیشن سفارش آنلاین غذا در جهان، Doordash است.

سفارش غذا در ایران از چه زمانی شروع شد؟

از آنجایی که از شروع سفارش آنلاین غذا در جهان حدود 25 سال می گذرد در ایران به بیشتر از یک دهه می رسد و هنوز اول راه است. در ایران نیز سفارش غذا با کمک وب سایت ها شروع شد، به شکلی که فقط با چند کلیک ساده می توانستید سفارش فست فود یا هر نوع غذای دیگری که می خواستید را به راحتی انجام دهید. البته این پیشرفت بزرگ تا مدت های زیادی در انحصار تهران به عنوان کلانشهر بود و بعد به شهرهای بزرگ دیگر مانند مشهد و اصفهان کشیده شد.

خیلی ها سفارش آنلاین غذا در این شهرها از طریق وب سایت را مورد استقبال قرار دادند و کم کم به دیگر شهرستان ها نیز گسترش پیدا کرد. امروزه، استفاده از این تکنولوژی در قالب وب سایت به خصوص اپلیکیشن رونق فراوانی پیدا کرده است. به شکلی که هر فست فود و رستوران پس از افتتاح کسب و کار خود به سمت سفارش آنلاین غذا می روند. حتما می پرسید علت آن چیست؟ چرا خیلی ها سفارش اینترنتی غذا را به حضوری ترجیح می دهند؟ باید بگوییم مزایای بی نظیر استفاده از این روش بی تاثیر نیست.

چرا باید آنلاین غذا سفارش بدم؟

آن روزها گذشته است که مجبور بودید دستور غذای مادربزرگتان را چندین ساعت در آشپزخانه دنبال کنید و آن مرغ بریانی معطر و عالی را بپزید. امروز فقط به گوشی موبایل نیاز دارید تا غذای مورد علاقه خود را بدون دردسر از رستوران مورد علاقه خود سفارش دهید. به لطف پیشنهادات آنلاین غذا، اکنون می توانید هر زمان که بخواهید سفارش دهید و از یک غذای خوشمزه با لباس خواب راحت خود در خانه لذت ببرید.

مهم ترین دلایلی که مردم ترجیح می دهند غذا را به صورت آنلاین سفارش دهند

1. در دسترس بودن گزینه های غذایی گسترده

زمانی که به رستوران یا فست فود می روید؛ منو غذایی، طیف گسترده ای انواع غذا را در اختیار شما قرار نمی دهد و مجبور می شوید از بین غذاهای موجود یکی را انتخاب کنید. در صورتی که خرید آنلاین غذا اینگونه نیست. تصور کنید یک مهمان سرزده دارید و از این طریق هر کس هر چیزی که دوست دارد می تواند سفارش دهد و گزینه های غذایی زیادی در اختیارتان خواهد بود.

2. سادگی و راحتی

مردم ترجیح می دهند به جای بیرون رفتن از خانه و رسیدن به یک رستوران، آنلاین سفارش دهند. تنها کاری که باید انجام دهید، بالا و پایین کردن اپلیکیشن یا وب سایت سفارش غذا است تا غذای مورد علاقه خود را پیدا کنید و برای سفارش ضربه بزنید. خدمات بدون دردسر نه تنها راحت، بلکه آرامش بخش نیز هستند. بعد از یک روز خسته کننده کاری؛ هیچ چیز به اندازه یک غذای گرم و مورد علاقه تان، حالتان را خوب نمی کند.

3. به روز بودن منو و مشخص بودن ساعات ارائه خدمات

در هنگام سفارش آنلاین ، منو در دسترس شما همه اطلاعات مانند اینکه رستوران چه زمانی باز یا بسته است؛ چه غذاهایی در دسترس هستند یا محدوده قیمتی به چه صورت است که در هنگام سفارش غذا از اهمیت زیادی هم برخوردار است. وجود این خدمات در وقت و هزینه شما در حد زیادی صرفه جویی می کند. فرض کنید به رستوران مورد علاقه تان می روید و رستوران بسته است یا غذا تمام شده؛ بنابراین مجبور می شوید به جای دیگری مراجعه کنید. با سفارش آنلاین دیگر نگران این موارد نخواهید بود.

4. رضایت بهتر مشتری

پلتفرم های تحویل آنلاین غذا تضمین می کنند که فضای کافی برای تعامل انسانی بین مشتریان و کارکنانشان وجود دارد تا از رضایت بهینه مشتری اطمینان حاصل شود. به محض ثبت سفارش، پیامی با شماره تماس تحویل دهنده به همراه مشخصات مکان فعلی وی دریافت خواهید کرد. در صورت نیاز می توانید از طریق تلفن با تحویل دهنده تماس بگیرید تا غذا را بدون دردسر تحویل بگیرید.

چنین تلاش هایی برای تجربه مهمان مجازی توسط برنامه های غذا باعث می شود مردم تحویل آنلاین غذا را به بازدید از رستوران ترجیح دهند. برخی از اپلیکیشن ها خدمات ویژه ای مانند برنامه غذایی یک نفره، سرویس تحویل غذا در نیمه شب و تحویل رایگان درب منزل را برای افزایش رضایت مشتری ارائه می دهند.

5. رتبه بندی ستاره ها و نظرات

ممکن است هنگام رفتن به یک رستوران جدید در یک منطقه شک داشته باشید، زیرا اطلاعات بسیار کمتری در مورد کیفیت، طعم، قیمت و خدمات وجود دارد. با این حال، هنگامی که شما به صورت آنلاین غذا از یک رستوران جدید سفارش می دهید، این طور نیست. برنامه های غذایی جزئیات مهمی مانند رتبه بندی ستاره ها و نظرات مربوط به آن غذاخوری را ارائه می دهند تا به شما کمک کنند قبل از سفارش ایده روشنی داشته باشید.

سرویس های تحویل آنلاین غذا همیشه از مشتریان خود می خواهند که پس از چشیدن غذا بازخورد خود را ارائه دهند تا به سایر کاربران اجازه دهند آگاهانه تصمیم بگیرند. نظرات مشتریان واقعی که این غذاها را امتحان کرده اند به تصمیم گیری در مورد انتخاب آن غذاخوری یا رفتن به سراغ غذاخوری دیگری کمک می کند. به طور خلاصه، شما نیازی به نگرانی در مورد هدر دادن پول خود برای غذایی که در رستوران جدید می خورید؛ ندارید.

6. خدمات تحویل سفارش دقیق

هوس آن غذایی خوشمره ای را کرده اید که زمانی از گوشه ای دورافتاده در شهر خورده اید؟ همان را به صورت آنلاین سفارش دهید و بگذارید با چند کلیک به درب منزل شما برسد. در حین انتخاب خدمات سرویس تحویل آنلاین غذا، غذاها در بازه زمانی کوتاهی تحویل داده می شوند. آنها یک سیستم تحویل کارآمد دارند که اطمینان می دهد هر سفارش در زمان مطمئن به دست مشتری می رسد.

7. گزینه های پرداخت بدون دردسر

ایده ارائه یک تجربه بدون زحمت به کاربران است و بنابراین این برنامه ها پرداخت از طریق کارت های نقدی یا اعتباری، کیف چگونه بدون از دست دادن پول پول الکترونیکی، پول نقد هنگام تحویل و غیره را می پذیرند. برخی از برنامه های غذایی نیز در صورت پرداخت آنلاین برای تشویق تراکنش های دیجیتال، تخفیف های بیشتری را ارائه می دهند.

پیک موتوری اسنپ!

با خدمات پیک موتوری اسنپ، ارسال آسان و تحویل به موقع مرسولات را تجربه کنید یا با اسنپ بایک سفر کنید و ترافیک را دور بزنید!

مزایای استفاده از پیک موتوری اسنپ

سریع و قابل اعتماد

پشتیبانی تمام وقت

درخواست پیک موتوری

در سوپر اپلیکیشن اسنپ، آیکن «اسنپ» برای جابه‌جای مسافر و آیکن «اسنپ باکس» را برای جابه‌جایی کالا انتخاب کنید. ابتدا آدرس مبدأ و سپس مقصد خود را تعیین کنید. در ادامه می‌توانید مبلغ، گزینه‌های سفر و غیره را مشاهده و ویرایش کنید.

ثبت مقصدهای مختلف

امکان افزودن مقصد‌های بیشتر وجود دارد و می‌توانید چندین بسته را به مقاصد مختلف در سراسر شهر ارسال کنید. این قابلیت به کاهش زمان و سرعت ارسال مرسولات کمک می‌کند.

درخواست رفت و برگشت

ممکن است نیاز باشد بسته‌ای را به مقصدی ارسال کنید و در عوض از مقصد بسته یا رسید امضا شده را دریافت کنید! برای این کار، سوپراپ اسنپ امکان رفت و برگشت مسیر را نیز فراهم و در اختیار شما قرار داده است.

سفرهای درون شهری با پیک موتوری اسنپ!

جابه‌جایی افراد در شهرهای بزرگ و پرجمعیت مانند تهران زمان‌بر است. ممک است برای شما هم پیش آمده باشد که باید به سرعت به نقطه‌ای از شهر بروید، اما ترافیک باعث دیرتر رسیدن و بهم ریختن زمانبندی‌تان شده است. برای حل این مشکل، پیک موتوری اسنپ امکان تردد مسافران را از طریق اسنپ بایک فراهم کرده است. برای جابه‌جایی سریع به هر نقطه از شهر می‌توانید از سوپراپ اسنپ استفاده کنید

ارسال بسته در یک چشم برهم زدن

تعداد قابل‌توجهی پیک‌ موتورسوار در اسنپ‌باکس در مناطق مختلف شهر فعالیت می‌کنند تا در مدت زمان کوتاهی بسته شما را دریافت کنند. آنها با سرعت عمل بالا، بسته شما را به مقصد مورد نظر تحویل می‌دهند. پس از تحویل بسته به گیرنده، پیام رسیدن پیک موتوری و تحویل بسته به مقصد برای شما ارسال می‌شود تا خیالتان از بابت رسیدن بسته به دست صاحبش راحت شود.

فعال بودن در بیشتر شهرهای کشور

پیک موتوری اسنپ در حال حاضر در شهرهای تهران، مشهد، اصفهان، قم، شیراز، کرج، اهواز، تبریز‌، یزد، کرمان، گیلان، هرمزگان، اراک، قزوین، کرمانشاه، ارومیه، بیرجند، زنجان، اردبیل، خرم‌آباد، سنندج و بجنورد فعال است. اسنپ در تلاش است تا خدمات خود را به کلیه شهرهای کشور گسترش دهد.

چرا «ملکه جنایت» ۱۱ روز ناپدید شد؟

در روز جمعه سوم دسامبر ۱۹۲۶ آگاتا کریستی، همسر و دختر خردسال خود را ترک کرد و به مدت ۱۱ روز ناپدید شد.

به گزارش ایمنا، لوسی ورسلی ، زندگینامه‌نویس آگاتا کریستی، با استفاده از تحلیل موشکافانه رمان‌های ملکه جنایت، درباره ماجرای ناپدید شدنش به مدت ۱۱ روز در زمستان ۱۹۲۶ تحقیق کرده و در زندگینامه‌اش با عنوان «Agatha Christie: An Elusive Woman» آورده است.

بر اساس گزارش خود کریستی از آن ۱۱ روز، او پس از تصادف با ماشینش، در یک خودکشی ناموفق، حافظه‌اش را از دست داد. اما گفته‌های او درباره این اتفاق، توسط مطبوعات آن زمان به درستی گزارش نشد و به حسن شهرت او لطمه ماندگاری وارد کرد. روزنامه‌ها با رد شهادت او به عنوان یک نویسنده زن، ترجیح دادند داستان دلخراش‌تری روایت کنند: اینکه شوهر خیانت‌کار او را به اقدام به قتل کریستی متهم کنند.

روایت ورسلی از رویدادهای آن سال، به روایت آگاتا کریستی نزدیک‌تر و متقاعدکننده‌تر است. آگاتا کریستی به دلیل ترکیب افسردگی و فراموشی ناشی از استرس به شدت بیمار بود. درد مرگ مادرش، خیانت همسر و از دست دادن احتمالی عمارت خانوادگی، در واقع به یک اقدام به خودکشی و پس از آن اقامت در هتلی در هاروگیت یورکشایر با هویت جعلی منجر شد. ورسلی رفتار مطبوعات آن زمان با کریستی را «بی‌عدالتی بزرگ» زندگی او می‌داند.

معمای دشوارتر اما این است که چرا وقتی کریستی در سال ۱۹۷۶ درگذشت، ارزش دارایی او فقط ۱۰۰ هزار پوند بود که به پول امروزی می‌شود چیزی حدود ۵۵۰ هزار پوند یا ۶۳۰ هزار دلار. ورسلی هد رفتن اموال کریستی بابت قبوض مالیاتی و هزینه نگهداری از اموال مختلف را شرح می‌دهد، اما نمی‌تواند توضیح دهد که چگونه نویسنده پرفروش جهانی مثل کریستی، به طور مداوم در بند پول نقد بود. او در پرتره‌ای که از کریستی در برابر دیدگان ما تصویر می‌کند، رابطه پیچیده بین این نویسنده و دخترش روزالیند را شرح می‌دهد که به مدرسه شبانه‌روزی فرستاده شد و این واقعیت را شفاف‌تر می‌کند که او «نسبت به مادرش کمتر تحسین‌برانگیز و کم‌اهمیت‌تر بوده است.»

زندگی خانوادگی کریستی عجیب و غریب بود. کریستی که خود هرگز لب به مشروبات الکلی نمی‌زد، نوشیدنی‌های خامه‌ای می‌نوشید و در خانه‌اش در گرین‌وی در دوون ، مهمانی‌های سخاوتمندانه‌ای ترتیب می‌داد که پر از کالاهای هنری و ظروف نقره بود. او توانایی قابل توجهش را، بدون اینکه مهمانانش متوجه شوند، در ساختن داستان‌های پلیسی توسعه می‌داد.

روزالیند مجبور بود برای جلب توجه مادرش به سختی تلاش کند، اما از معدود افرادی بود که به او اطمینان می‌داد رمان‌نویسی چیره‌دست است. همان‌طور که ورسلی هم آن را تأیید می‌کند، کریستی همه عمر از سندرم ایمپاستر رنج می‌برد (سندرم ایمپاستر یا نشانگان خودویرانگری (impostor syndrome) یک پدیده روانی است که در آن افراد نمی‌توانند موفقیت‌هایشان را بپذیرند.) کریستی حتی در دهه ۸۰ زندگی خود می‌گفت که احساس نمی‌کند یک نویسنده است و ترجیح می‌دهد خود را به عنوان زن خانه‌دار معمولی معرفی کند.

اما همانطور که این کتاب به خوبی نشان می‌دهد، دختر کوچکی که در یک خانواده معمولی ویکتوریایی به دنیا آمده بود، چیزی فراتر از دختری معمولی بود. او عاشق سفر بود، نسبت به ماشین‌های سریع ضعف داشت و در دوره‌های بیماری روانی از کمک روانشناسی استقبال می‌کرد. او زمانی نویسنده شد که انتظار می‌رفت زنان با پیشینه خانوادگی او به جای کار، ازدواج کنند. ورسلی نتیجه می‌گیرد که او «قوانین طبقه اجتماعی و جنسیت خود را دوباره تعریف کرد.»

ورسلی حتی به جزئیات زندگی خانوادگی کریستی هم پرداخته، از جمله آن که شوهر اول خیانت‌کار او، به طرزی باورنکردنی جذاب بود. او نوشته خود را با تجزیه و تحلیل آثار کریستی می‌آمیزد و به این نتیجه می‌رسد که آگاتا کریستی، چیزی بیش از نویسنده داستان‌های کارآگاهی عامه‌پسند است.

با این حال، ورسلی در پایان روشن نمی‌کند که چرا «ملکه جنایت» تا این حد خودتخریبگر بود و به نظر می‌رسد بخش زیادی از این نویسنده نابغه مخفی بماند.